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晒晒更健康 教你如何科学地给宝宝晒太阳

更新时间:2018-09-23 信息来源:

很多初为父母的家长应该都听过要多给宝宝晒太阳的建议。那么,让宝宝多晒太阳究竟有哪些好处?如何让宝宝晒太阳才最科学?

  据《健康时报》报道,给宝宝多晒太阳对促进宝宝的生长发育很有好处,特别是对于长身体的宝宝来说,一年四季都需要适当晒太阳,可以使皮肤中的7-脱氢胆骨化醇在阳光的照耀下转化成宝宝生长所需要的维生素D。

  那么,又该如何科学地让宝宝晒太阳呢?带宝宝晒太阳需要注意以下三个方面:

  1.晒太阳的环境。据华龙网报道,有的家长怕带孩子去外面会引发感冒及过敏现象,于是抱着孩子在屋内阳光处晒太阳。但是据研究显示,隔着玻璃紫外线的透过率不超过50%,如果距离窗户4米远,则紫外线会更少。因此,在室内晒太阳起到的效果并不大。宝宝满月后就可以到户外晒太阳了。家长可以选择绿化好、空气清新的户外场所,尽量远离人流与汽车众多的地方。

  2.晒太阳的时间。据《健康时报》报道,上午9点前、下午17点后,紫外线也不是很强,晒太阳最合适。小宝宝第一次进行日光浴时间5分钟左右即可,以后逐渐增加时间。半个月后,日光浴的时间约为每次15分钟,照射次数可每天1~2次。每天10点~14点是紫外线最猛烈的时候,容易对皮肤造成伤害,不建议带小宝宝外出。

  3.晒太阳的方式。据《中国妇女报》报道,孩子未满6个月时,夏天更不要直接暴露在太阳下。如果孩子大于6个月,就可以全身涂防晒霜了,特别要在阳光容易晒到的部位多涂一些,譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀。另外,最好给宝宝戴个宽边遮阳帽,并且穿质地轻薄透气的全棉长袖长裤,当感觉宝宝皮肤被晒红,且有明显发热与痛感时,就已属轻度晒伤了,应该马上进行冷敷降温,一旦出现中重度晒伤,就应立即去医院就医。

  此外,华龙网补充道,晒太阳之前不要给宝宝洗澡。因为洗澡会将皮肤中的7-脱氢胆固醇“洗掉”,会降低人体对钙的吸收。由于晒太阳的时候,宝宝会出汗导致水分的流失,因此晒完太阳家长一定要给宝宝及时补充水分。

  本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学把关。专家擅长领域:重症痤疮、皮肤淀粉样变、结节性红斑、DLE、激素依赖性皮炎、硬皮病、皮肤黑变病、扁平疣、尖锐湿疣等。

(来源:科普中国-科学为你解疑释惑)